Fehérjekúra - az extragyors fogyás
A fehérjekúra lényege a szinte teljes szénhidrátmegvonás. Erre a szervezet úgy reagál, mintha éhezne, és emiatt a raktáraihoz nyúl és elkezdi égetni a zsírt. Egy idő után lassul a zsírégetési folyamat, ezért ezt a kúrát legfeljebb két hétig érdemes végezni.
Az elérhető erdemény: 2 hét alatt, -5 kg!
A kúra ideje alatt tiltólistára kerülnek a következő élelmiszerek:- kenyérféleség
- bármilyen péksütemény
- édesség
- rizs
- tészta
- kukorica
- burgonya
- magas cukortartalmú gyümölcsök: banán, mangó, papaya, sárgabarack, stb.
- cukrozott üdítők
A kúra ideje alatt engedélyezettek a következő élelmiszerek:
- mindenféle hús (kivéve a zsíros részek)
- hal minden mennyiségben
- sajtok
- tej
- túró
- joghurt
- hüvelyes növények
- zöldségek
Reggeli:
- Tojásrántotta 2 tojásból, paprika, paradicsom, salátaféleség
- Alacsony cukortartalmú gyümölcs: szeder, dinnye, narancs
Ebéd:
- Egy szelet roston sült csirkemell párolt spenóttal, paradicsomsalátával
- 5 dkg sajt, natúr joghurttal
- 15 dkg sovány túró friss zöldségekkel
Fel kell arra készülni, hogy a szénhidrátmegvonás a kúra megkezdése után pár nappal fejfájást, enyhe verejtékezést okozhat, ám ezek a tünetek egy-két nap alatt el is tűnnek.
Sok sikert!
<< Vissza