Dinnyekúra

Végre ehetünk igazán finom, egészséges magyar dinnyét!
 A rádióban, televízióban és óriásplakátokon is népszerűsítik a magyar dinnye fogyasztását. A cél az, hogy a belföldi dinnyefogyasztási szezont minél inkább meg lehessen hosszabbítani. És hogy csak jó minőségű, ép, egészséges, kártevőktől mentes és megfelelően érett dinnye kerüljön a magyar fogyasztók asztalára.
 Nemcsak az említett kampányok miatt népszerűsítjük mi is a magyar dinnyét, hanem jótékony hatásai miatt is. És nem utolsósorban azért, mert egy jó dinnyekúrával gyorsan és sokat lehet fogyni.
 
A görögdinnyének 90%-a víz. Gyógyhatását éppen ez a tulajdonsága idézi elő. Azt hihetjük, hogy csak átszalad a bélrendszerünkön keresztül és kiürül. Ez így is van, de nyoma marad. Mert kitisztítja a vért, a savtartalom helyre áll,a bélrendszerből a nem odavaló anyagokat is magával viszi, de a legnagyobb tisztítást a vesénkben végzi.
 
Ásványianyag-tartalma igen magas, de sok benne a vitamin is. Tartalmaz kalciumot, káliumot, magnéziumot, nátrium-foszfátot, vasat, cinket, B1-, B2- és C-vitamint, folsavat, niacint, biotint, valamint pantoténsavat. A sárgadinnyében még sok a karotin is, amely – többek között – segít a bőrnek, hogy megtartsa a nyári napon szerzett barnaságát.

Bár a dinnyefélék tartalmaznak gyümölcscukrot, szőlőcukrot és szaharózt, cukorbetegek és diétázók is fogyaszthatják őket, amennyiben belefér a napi szénhidrátmennyiségükbe.
 
A görögdinnyét azért is érdemes fogyasztani, mert sok benne a likopin – a zöldségek és gyümölcsök közül még a paradicsomban található a legnagyobb mennyiségben –, a daganatos betegségek megelőzésében hatékony szerepet játszó festékanyag, amely, megkötve a káros szabad gyököket, védi a sejteket a rákos elfajulástól.
 

Diétázzunk dinnyével!

 
A dinnyediétával három nap alatt akár 2 kg-t is fogyhatsz.
Bármennyire is egészséges, méregtelenítő a dinnye, és jól eltelíti a gyomrot, a kúra alatt nem ajánlott csak dinnyét fogyasztani. A három napos kúra esetében a nap nagy részében csak dinnyét fogyaszthatsz, azonban ezt ki kell egészítened - például reggelente - kis mennyiségű fehérjével és szénhidráttal.
Fontos, hogy a kúra dátumát olyan időszakra igazítsd, amikor nem kell kemény fizikai munkát végezned, ugyanis bármilyen egészséges is a dinnye, nem tartalmaz annyi energiát, amivel szervezeted megfelelő működését, energiaellátását nagyobb intenzitású terhelés mellett is teljes mértékben biztosítani tudnád. Ha a három napos kúrát választod, nem árt, ha természetes összetételű kapszulák formájában pótlod a folyadékveszteség hatására kiürülő nyomelemeket és ásványi anyagokat. A három napos kúrát továbbá legalább egy-másfél hónapig ne ismételd meg.
 Ha valakinek nem a hirtelen fogyás a cél, hanem méregtelenítés, salaktalanítás, akkor elegendő  csak heti egy-egy dinnyenapot beiktatnod. Ilyenkor valóban csak dinnyét fogyassz, azonban utána is ügyelj az egészséges táplálkozásra, vagyis arra, hogy mindig csak megfelelő mennyiségű és minőségű élelmiszert, például teljes kiőrlésű gabonaféléket, sovány húsokat, halféléket, zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyes növényeket, zsírszegény tejtermékeket fogyassz. Az egy napos módszerrel rendszeresen elvégezheted szervezeted méregtelenítését, illetve szinten tarthatod súlyodat.
 

Dinnye-nap

 
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy főtt tojás.
 
A további étkezések időpontját nem kell szigorúan betartanod: a lényeg, hogy csak dinnyét és vizet fogyassz, illetve egyél minél többször. Ha egy kicsit is éhesnek érzed magad, fogyassz el egy újabb adagot, mennyiségi korlátozásoktól nem kell tartanod.
A rendszeres evés azért fontos, mert így folyamatos víz-, cukor- és rostutánpótlásban részesíted szervezeted, másrészt veséid is folyamatosan pumpálják kifelé a méreganyagokat.
 
Hogyan válasszunk jó dinnyét?
A görögdinnyének, ha megkopogtatod, kongó hangot kell adnia, és lékelésnél hallanod kell, ahogy reped a héja – ezek a jelek garanciát jelentenek, hogy a dinnye mézédes és nagyon finom.
 

<< Vissza